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त्वचा की सबसे आम समस्या पिंपल्स हैं। आमतौर पर लोग पिंपल्स को ठीक करने के लिए तरह-तरह के लोशन, क्रीम, ट्रीटमेंट यह सोचकर लेते हैं कि उनके पिंपल्स एक रात में ठीक हो जाएंगे। लेकिन अंत में ये सभी लोग निराश हो जाते हैं क्योंकि उन्हें इसका कोई लाभ नहीं मिलता है।
दरअसल, ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि पिंपल्स सिर्फ एक बाहरी समस्या नहीं है, पिंपल्स एक ऐसी बीमारी है जिसका आपके आंतरिक तंत्र से बहुत कुछ लेना-देना है।
इसलिए जब भी हम पिंपल्स का इलाज करते हैं, तो केवल बाहरी अनुप्रयोगों का उपयोग करने के अलावा, कुछ दवाएं हैं जो आपके आंतरिक सिस्टम को साफ कर देंगी और पिंपल्स को जड़ से ठीक कर देंगी।
यहां कुछ प्राकृतिक और प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं। इन उपायों से आपके पिंपल्स तो ठीक हो जाएंगे ही साथ ही फिर से पिंपल्स की समस्या भी नहीं होगी। इसका मतलब यह है कि एक बार मुंहासे दूर हो जाने के बाद पिंपल्स के दोबारा होने की संभावना भी काफी बढ़ जाती है।
अगर आपको कभी पिंपल्स हुए हैं तो आप देखेंगे कि यह समस्या बार-बार होती है।
अपना पेट साफ रखें (Keep Your Stomach Clean)
पेट हमारी त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण आंतरिक प्रणालियों में से एक है। इसका मतलब यह है कि यदि आपका पाचन तंत्र अस्वस्थ है, इसमें विषाक्त पदार्थ हैं, आपका भोजन ठीक से नहीं पच रहा है या यदि आपको कब्ज है। ये सभी कारक आपकी त्वचा और पिंपल्स की गुणवत्ता को सीधे प्रभावित करते हैं।
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो पिंपल्स वाले लोगों के लिए यह एक बहुत ही आम समस्या है। फिर आपको कुछ बड़ा करना होगा ताकि आपको कब्ज न हो।
क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए
कब्ज को खत्म करने के लिए आपको अधिक हरी सलाद खाने, मांस का सेवन कम करने, तले हुए भोजन से बचने, मसालेदार भोजन न करने की आवश्यकता है। कब्ज दूर करने के लिए आप दूध में इसबगुल या मुनक्का या अंजीर मिलके खा सकते हैं।
साथ ही आपको ज्यादा से ज्यादा ताजे फल खाने की जरूरत है। जूस आप खा सकते हैं लेकिन ताजे फल खाने से ज्यादा फायदा होगा।
डिटॉक्स ड्रिंक पिएं
आपको अपने शरीर को भी साफ करने की जरूरत है। कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स हैं जिनका आप इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे कि –
- मेथी का पानी आपके शरीर के सिस्टम को साफ रखने के लिए बहुत उपयोगी होता है।
- आप दिन में एक या दो बार नारियल पानी पी सकते हैं।
ये कुछ बुनियादी चीजें हैं जो कब्ज के साथ-साथ आपके लीवर को भी मजबूत करने के लिए की जा सकती हैं। और अगर आपका लीवर मजबूत है, लीवर ठीक से काम कर रहा है, तो आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स फ्लैश आउट होने में बहुत मदद करेंगे।
तो अगर आपका सिस्टम साफ है, आपके शरीर में टॉक्सिन्स नहीं हैं, आपका खून साफ है, पाचन अच्छा है, कब्ज नहीं है, तो ये सब चीजें आपकी त्वचा पर दिखाई देंगी। आपकी त्वचा अच्छी तरह विकसित होगी, आपकी त्वचा स्वस्थ होगी और पिंपल्स होने की संभावना कम होगी।
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रोजाना 10-12 गिलास पानी पिएं
पेट की सफाई के साथ-साथ खून को भी साफ करना बहुत जरूरी है। क्योंकि खून में मौजूद अशुद्धता आपकी त्वचा में पिंपल्स पैदा करने में काफी मदद करती है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका खून शुद्ध हो, डिटॉक्स हो और आपके शरीर में स्वस्थ तरीके से सर्कुलेट हो तो इसके लिए पानी सबसे जरूरी चीज है।
आप जितना अधिक पानी पियेंगे, आपकी किडनी उतनी ही बेहतर काम करेगी और आपका रक्त जितना शुद्ध होगा, रक्त से उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते रहेंगे। अगर आपको त्वचा संबंधी कोई समस्या है तो आपको दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
Green Tea के लाभ
एक और चीज है जिसे आप हर दिन पी सकते हैं वह है ग्रीन टी। दिन में कम से कम 2 से 3 बार ग्रीन टी पिएं। क्योंकि ग्रीन टी में कई ऐसे यौगिक होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। ग्रीन टी में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके लीवर को भी मजबूत कर सकते हैं।
और अगर आपके लीवर में ताकत है, लीवर अच्छे से काम कर रहा है, तो हमारे शरीर में जो टॉक्सिन्स हैं वो खत्म हो जाते हैं। और इन सबके लिए यह हमारी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है और बहुत मदद करता है, खासकर पिंपल्स के मामले में।
अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ करें
आप अपनी त्वचा को जितना साफ रखेंगे, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा और पिंपल्स होने की संभावना काफी कम हो जाएगी।
तैलीय त्वचा वाले लोगों में पिंपल्स अधिक आम हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि जब हमारी त्वचा में तेल जमा हो जाता है तो उसमें एक गांठ बन जाती है और जब भी हम किसी प्रदूषित जगह पर जाते हैं, जब भी हम किसी धूल या धुलाई के संपर्क में आते हैं तो ये सारी अशुद्धियां इस तेल के ऊपर जमा हो जाती हैं। और जब ये अशुद्धियां हमारी त्वचा के ऊपर जमा हो जाती हैं तो हमारी त्वचा के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और वहां संक्रमण बनने लगता है।
शुरुआत में हम इन संक्रमणों को व्हाइट हेड्स या ब्लैक हेड्स के रूप में देखते हैं। फिर धीरे-धीरे यह संक्रमण ठीक न होने पर पिंपल्स का रूप ले लेता है। इसलिए अगर हम समय-समय पर अपनी त्वचा को साफ रखते हैं, और हमारे रोम छिद्र खुले और ताजा हैं तो संक्रमण की संभावना कम हो जाएगी।
चेहरा साफ करने के घरेलू उपचार
तो आप सफाई के लिए क्या कर सकते हैं ? सफाई के लिए आप घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक फार्मूला जिसे आप घर पर बना सकते हैं।
इस फॉर्मूले को बनाने के लिए 100 ग्राम पुदीने की ताजी पत्तियां लें। और इसे 1 लीटर पानी में उबाल लें। उबलने के बाद, तरल को उतर लीजिये और छान लें। जब यह ठंडा हो जाए तो इसमें 1 चम्मच कपूर डालकर एक जार में फ्रिज में रख दें।
इस तरल का उपयोग कैसे करें
इस लिक्विड से अपनी त्वचा को रोजाना साफ करें। रुई का एक टुकड़ा लें और इसे तरल में डुबोएं और इससे त्वचा को साफ करें। जैसे यह फॉर्मूला आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को खुला रखने में मदद करेगा, वैसे ही अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो इससे अतिरिक्त तेल निकालकर यह आपकी त्वचा को और भी तरोताजा बना देगा।
प्राकृतिक फेस पैक लगाएं
बाहरी देखभाल के लिए एक और चीज जो आपको करने की जरूरत है वह है फेस पैक।
प्राकृतिक फेस पैक कैसे बनाएं
इस फेस पैक को बनाने के लिए आपको चंदन पाउडर, कपूर, मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल चाहिए।
आप एक कटोरी में एक चम्मच चंदन का पाउडर लें, उसमें एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी और एक चौथाई कपूर मिलाएं। इन तीनों चीजों को अच्छी तरह मिला लें और गुलाब जल के साथ इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को बनाकर फ्रिज में रख दें।
प्राकृतिक फेस पैक का उपयोग कैसे करें
जब पेस्ट ठंडा हो जाए तो इसे पूरे चेहरे पर लगाएं और सूखने तक लगा रहने दें। जब यह आपके चेहरे पर सूख जाए और आपको अपने चेहरे पर कसाव महसूस हो तो इसे ठंडे पानी से धो लें।
आपको इस फेस पैक को दिन में एक या दो बार अपने चेहरे पर लगाना है। और एक बात आपको ध्यान रखनी है कि आप इस फेस पैक को लगाने से पहले फेस क्लीनिंग जरूर करें।
महत्वपूर्ण जानकारी
एक और बात का ध्यान रखें कि जब भी आपको पिंपल्स हों तो कभी भी अपने पिंपल्स को न छुएं।
आमतौर पर लोग अपने पिंपल्स को बार-बार छूते हैं या अक्सर यह सोचकर चुभते हैं कि शायद यह ठीक हो जाएगा। लेकिन यह बहुत बुरी बात है क्योंकि यह आपके पिंपल्स में इन्फेक्शन को बढ़ा सकता है, पस भी हो सकता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपकी त्वचा पर काले धब्बे, निशान हो सकते हैं जो बहुत खराब हो सकते हैं। इसलिए अगर आपको पिम्पल्स हैं,तो इसे न छुएं, न चुभें और न ही दबाएं।
तो दोस्तों हम आशा करते हैं कि आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। यहां कुछ युक्तियां और सूत्र दिए गए हैं जिन्हें आपको अवश्य आजमाना चाहिए। इन फ़ार्मुलों को आज़माने के बाद आप अपना अनुभव हमारे साथ साझा कर सकते हैं।
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