15 दिन में पेट और कमर की चर्बी कम करने के उपाय | Belly Fat Kaise Kam Kare

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Belly Fat Kaise Kam Kare – मोटापा हमारे शरीर के ऊपर बेहद असर डालता है। मोटापे की वाया से आपके बाडी के अंदर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बार जाता है, आपके बाडी के अंदर ट्राइग्लाइसेड बर सकता है, आपका ब्लड प्रैशर बर सकता है, डायबिटीज आपका बर सकता है, आर्थराइटिस की प्राब्लम आपको हो सकता है, कैंसर जैसे बीमारी होनेका खतरा भी बर जाता है।

ऐसा नही है की कोई इंसान जन बुझ के मोटा होना चाहता है या वो अपना वजन काम करना नही चाहता है। बोहोत सारे ऐसे रीजंस हो सकते है जिसके वजा से काहिबार हमारा वजन बर जाता है। या फिर हम इसे काम नही कर पाते है। अब चाहे आपको टाइम की कमी हो, चाहे आपको मोटिवेशन की कमी हो या फिर नॉलेज की कमी हो ए कुच ऐसे रीजंस है जिसकी वाज से हम अपना वेट जो है मेंटेन नही रख पाते है।

आज आपको एक ऐसी जबरदस्त नैचुरल होम बेस रिमिडीज जानने को मिलेगा जो आपकी बाडी के अंदर फैट है उसको पिघलाकर आपके बाडी से बाहर निकालने का काम करता है। आपके बेसल मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने का काम करता है उसकी वाजा से आपका जो वेट है काम होने के बाद दुबारा उतनी तेजी से या उतनी आसानी से वापस नही अपाता है।

तो अगर आप कोई ऐसे इंसान है जो अपना वेट घटना चहते है किसी नैचुरल तरीके की मदार से तो येहोम रीमेडीज आपके लिए काफी बेनिफिट देगा।

इस वेट लॉस होम रिमाइड्स को बनाने के लिए आपको 3 चीज की जरूरत होगी। पहली चीज है क्लोव यानी की लंग, दूसरी चीज है सिनामॉन यानी की दारचिनी, ओर तीसरी चीज है कुमान यानी की जीरा। ये 3 बेसिक इंग्रिडियंट है जो होम रिमिडीज़ को बनाने के लिए चाहिए होंगे।

लौंग – आयुर्वेद में लौंग के फायदे

लंग एक बोहोत ही कॉमन सा इंग्रिडियंट्स है, बोहोत कॉमन स्पाईस है जोकि हमारे सबके किचेंस में मिलती है। जितनी भी जादातर खाने पीने की चीज बनती है उसमे सब में ये डाली जाती है। बोहोत बरिया अरोमा ओर बोहोत बरिया फ्लेबर हमरे खाने को ये प्रोवाइड करती है।

लेकिन क्या आप जानते है क्लोव हमरे बाडी के अंदर से एक्सेस फैट को काम कराने में काफी काम करते है। स्पेशली आपके जो टमी के अराउंड फैट होता है उसको कम कराने में बोहोत ही ज्यादा इफेक्टिव होता है लंग।

इसके अंदर विटामिन A पाया जाता है, विटामिन E, विटामिन k, प्रोटीन ओर फाइबर पाया जाता है।

इसके साथ हमरे बाडी के अंदर जो बेलेल्स मेटाबोलिक रेट है उसको एन्हांस करके ज्यादा कैलोरिज को बर्न करती है जिसकी वाया से भी हमारा पूरा जो ओवरऑल बाडी का वेट है बो कम होता है ओर उसको मेंटीन रहने में हमे मदार मिलती है।

बोहोत सारे एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होती है क्लोव्स के अंदर जो की बाडी के अंदर से स्ट्रेस को कम कराने का काम करते है, सूजन को कम कराने का काम करते है ओर इसके साथ साथ दर्द जो बाडी में होते है चाहे वो ज्वाइंट पेन के सकल में हो। या फिर ओर किसी वाजा से हो जो की एक बोहोत ही कॉमन चीज है तो उसमे भी हमे बोहोत ज्यादा हेल्प प्रोवाइड करते है।

दालचीनी – दालचीनी के फायदे

दारचिनी भी वेट लॉस के लिए एक बोहोत जानी पहचानी हर्ब्स है। दारचिनी का इस्तेमाल कराने से क्या होता है आप जो खाने में फैट लेते है उनका बाड इफेक्ट आपके बाडी के ऊपर कम होते है।

इसके साथ साथ दरचिनी आपके ब्लड सुगर को भी कंट्रोल में रखती है तो इसके वाया से भी आपको वेट लॉस कराने में मादात मिलती है। ओर ये हमारे मेटाबॉलिज्म को भी इंक्रीज करती है। जिसकी वाजा से बाडी ज्यादा कैलोरिज बर्न करती है। ओर इसकी वाया से वेट लॉस होने में हमने मदार मिलती है।

ओर दरचिनी का इस्तेमाल कराने से हमारे पेट के अंदर एक फिलिंग ऑफ फुलनेस भी रहती है जिसकी वाजा से हम ओवर ईटिंग से बच जाते है और ये सारी चीजे मिलके वेट लॉस के लिए एक बोहोत बारे रोल अदा करते हैं।

जीरा – जीरा के फायदे

जीरा डाइजेशन इंप्रूव कराने के लिए एक बोहोत ही बरिया चीज है। स्पेशली जो फैट्स हमलोग खाते है अपने खाने में उनको ब्रेक डाउन कराने के लिए जीरा बोहोत ही बरिया चीज होता है।

जीरा भी हमारा मेटाबोलिक रेट को बरहा देता है, हमारे ब्लड सुगर को कम करने का काम करता है, बॉडी के अंदर जो कोलेस्ट्रॉल बारह हुए होता है उसको कम करने का काम करता है। ओर बोहोत सारे रीसर्च भी हो चुके है जिससे ये पता चला है अगर आप जीरा इस्तेमाल करते है रेगुलरली तो उसके वजह से आपको वेट लॉस करने में काफी जायदा हेल्प मिलती है।

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होम रेमिडी को कैसे बनाए

इस होम रेमिडी को बनाने के लिए आपको ये तीनो इंग्रिडियंस यानी की लंग, दरचिनी ओर जीरा इन तीनो चीजों को बारा बर ले लेना है।

जैसे की आप ये तीनो चीज 25 ग्राम करके ले लिया और इन तीनो चीजों को मिलाकर ग्राइंड कर लीजिए। अगर आप चाहे तो थोड़ा ज्यादा मात्रा में भी इसको बना सकते है। उसके बाद इसको ग्राइंड करके फाइन पाउडर बना लीजिए। ओर एक एयर टाइट कंटेनर में चान के रख लीजिए।

इसको बज अप स्टोर करेंगे तब आपको ये ध्यान रखना होगा के डायरेक्ट सनलाइट में इसको na रखें, हिट से इसे दूर रखना है ओर मॉइश्चर से दूर रखना है। इन तीनो चीज़ों के कॉन्टैक्ट में अगर ये पाउडर आयेगी तो इसका खराब होने का जो खतरा है वो बढ़ जाएगा।

इस रेमिडी को कैसे इस्तेमाल करना है

इस पाउडर में से एक टीस्पून पाउडर आपको लेना है ओर उसको मिलना है एक ग्लास पानी के अंदर। एक ग्लास पनीमे इसको डालके आप इसको उबाल लीजिए। 5 से लेकर 7 मिनिट तक इसको बॉयल कीजिए। इतनी देर तक बॉयल कीजिए के वो एक ग्लास पानी तीन चौथाई ना रह जाय।

जब ये तीन चौथाई पानी आपका रह जाए अच्छी तरह से ये बॉयल हो जाए तब इसको आप चान लीजिए ओर चैन के बाद एक कप के अंदर रख लीजिए।

उसके बाद कुछ देर अपको इसको रखना है जबतक ये लुक वॉर्म न बन जाए। लुक वार्म बनने के बाद इसके अंदर अपको डालना है एक चम्मच सहेद। ये सहेड जो आप डाल रहे है ये बेसिकली टेस्ट के लिए डालना है। अगर आप कोई डायबेस्टिक पेशेंट है तो आप सहेद के जगह स्टीविया या सुगर फ्री भी इस्तेमाल कर सकते है। ये सहेड या सुगर फ्री या स्टीबिया डालने के बाद आप इस पानी को आप सुबह सुबह लेंगे खाली पेट।

जब आप इस कारें को इस्तेमाल करना शुरू करेंगे तो करीब 14 दिन के अंदर ही अपको अपने मेटाबोलिसब के अंदर एक बोहोत बारह परिवर्तन देखनेकों मिलेगा।

अपको अपनी बॉडी हल्की हल्की फिल होगी। आपके टमी के अराउंड जो फैट है वो अपको कम होना सुरु हो जायेगा। ओर ओवरऑल आपके बॉडी में एक्सेस फैट का डिपोजिशन होता है चाहे वो आपके थाइस में हो, चाहे वो आपके हिप्स में हो, चाहे लव हैंडल्स में हो। ये सभी चीज़े अपको कम होती हुई नजर आएंगी।

अगर आप इसको रेगुलर इस्तेमाल करेंगे ओर इसके साथ साथ अगर थोरी बोहोत एक्सर्साइज भी करेंगे, थोड़ा खाने पीने पे भी अगर ध्यान देंगे, मीठी चीजे नही खायेंगे, ताला भुना नही खायेंगे ज्यादा, ज्यादा कार्बोहाइड्रेट नही लेंगे, प्रोटीन ज्यादा लेंगे तो अपको 14 दिन के अंदर ही काफी ज्यादा ड्रास्टिक चेंज अपने अंदर देखणेको मिलेगा।

कितने टाइम तक इसको इस्तेमाल करना है

2 से 3 महीने तक अपको इसको रेगुलर इस्तेमाल करना ही है। ओर इतने लंबे समय तक जब आप इसको इस्तेमाल करेंगे तब अपको एक चीज का खास ध्यान रखना है वो ये है के जो सिनेमन या दरचिनी आप इस्तेमाल कर रहे है कोशिश कीजिए गा वो श्रीलंकयान दरचिनी हो अगर आप नॉर्मल दरचिनी ले रहे हो जो आमतौर पे मार्केट में मिलती है तो उसकी वजह से आपकी कुछ प्रॉब्लम्स हो सकती है। आपके लिवर पे कुछ नेगेटिव इफेक्ट आसक्ता है। श्रीलंकयान सिनेमन काफी सेफ होती है ओर उसका कोई ऐसी साइड इफेक्ट्स वी आपकी बॉडी पे नही अति है।

तो अगर आप कोई भी फॉर्मूला आप कराने जारहे है और आगे उसके अंदर सिनामन है तो आप कोशिस कीजिए की अच्छे से अच्छे क्वालिटी की सेलोन सिनेमन यानी श्रीलंकयान सिनेमन का इस्तेमाल करें।

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