क्या आपको कभी किसी का रहस्य सौंपा गया है? क्या आपने दयालु शब्द बोलकर उन्हें सांत्वना प्रदान की? यह विशेष रूप से तब सच होता है जब कोई व्यक्ति थोड़ा उदास महसूस कर रहा हो। हम अपनी भाषा के माध्यम से उन्हें सांत्वना देने का प्रयास करते हैं। आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को कुछ परिप्रेक्ष्य देने के लिए कुछ सलाह दे सकते हैं, लेकिन कभी-कभी ये सांत्वना देने वाले शब्द मदद नहीं करते हैं और वास्तव में उन्हें और अधिक चोट पहुंचा सकते हैं। इसलिए जैसा कि कहा गया है, फिसलन से बचने के लिए, यहां 7 सांत्वनादायक शब्द दिए गए हैं जो वास्तव में हानिकारक हैं और आप इसके बजाय क्या करना या कहना चाहते हैं।
1. “कोई बात नहीं। आप इसे जल्द बाहर आ जाओगे”
यह समझ में आता है कि जब कोई दुखी या आहत होता है, तो हम चाहते हैं कि भविष्य के बारे में बात करके वे बेहतर महसूस करें। शायद आप चाहते हैं कि उन्हें पता चले कि वे आगे बढ़ेंगे और अपनी भावनाओं पर काबू पा लेंगे, लेकिन जब कोई आपके सामने खुल रहा है, तो आप उन्हें यह नहीं बता सकते कि वे आगे बढ़ेंगे। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक डॉ. फ्रीडमैन सुझाव देते हैं कि किसी को आगे बढ़ने की सलाह देना प्रतिकूल हो सकता है क्योंकि यह केवल उनकी भावनाओं को दबाता है और उचित प्रसंस्करण की अनुमति नहीं देता है। इससे उनमें ये नकारात्मक भावनाएँ बनी रहेंगी जो भविष्य में वापस आ सकती हैं।
इसके बजाय, यह कहने का प्रयास करें कि आपको ऐसा महसूस करने का अधिकार है, या आप जो महसूस कर रहे हैं वह वैध है। इस तरह उन भावनाओं से निपटने के लिए उन्हें पर्याप्त समय और स्थान उपलब्ध कराया जाता है।
2. “ऐसे लोग हैं जो मर रहे हैं”
शायद बिल्कुल ये शब्द नहीं हैं, लेकिन व्यक्तियों की भावनाओं को कम करने से बचने का प्रयास किया गया है। यह कहने जैसा है कि अन्य लोगों की समस्याएँ बड़ी हैं। इरादा व्यक्ति को यह बताना है कि वे ठीक हो जाएंगे, लेकिन यह किसी को सांत्वना देने का तरीका नहीं है। निःसंदेह, हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो इससे भी अधिक बदतर स्थिति में होगा, लेकिन इससे इस व्यक्ति की भावनाएँ अमान्य नहीं हो जातीं।
इसे व्यक्त करने से उन्हें यह विश्वास हो सकता है कि उनकी भावनाएँ महत्वहीन या अनुचित हैं, जिससे उन्हें भविष्य में नकारात्मक भावनाओं और अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने में अनिच्छा का अनुभव होता है, इस डर से कि उन्हें एक बार फिर खारिज कर दिया जाएगा। आप यह कहने का प्रयास कर सकते हैं कि मैं आपकी क्या सहायता कर सकता हूँ? इसका मतलब यह हो सकता है कि आप जरूरत पड़ने पर उनकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
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3. “आपको क्या करना है”
सलाह देना आवश्यक रूप से बुरा नहीं है, लेकिन जब कोई आपके सामने खुलकर बात कर रहा है, तो सलाह उन्हें यह सोचने पर मजबूर कर सकती है कि वे पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहे हैं, या यह कि स्थिति उनकी गलती है और वे ही समस्या हैं। जब हम चाहते हैं कि कोई व्यक्ति अपना व्यवहार बदले, तो हम उन्हें यह नहीं बताते कि क्या करना है, बल्कि हम उन्हें वास्तव में अपना व्यवहार बदलने के लिए प्रेरित करने में मदद करते हैं। तो शायद उन्हें स्वयं निर्णय लेने दें क्योंकि उन्हें उनसे बेहतर कोई नहीं जानता।
4. “आप जानते हैं कि मैंने भी ऐसी ही स्थिति का अनुभव किया है”
कभी-कभी जब कोई व्यक्ति आपसे खुलकर बात कर रहा होता है, तो आप भी उसे एक ऐसी कहानी सुनाना चाहते हैं, जिससे पता चले कि आप उससे जुड़ सकते हैं, लेकिन इससे उन्हें तसल्ली नहीं मिलती है। यह उनके साथ बातचीत से बचने का एक तरीका है और उनकी भावनाओं को कम करने की ओर ले जाता है। यह विषाक्त सकारात्मकता की ओर भी ले जाता है और उन्हें वास्तव में अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मांगने से रोक सकता है क्योंकि आपको इसकी आवश्यकता नहीं थी। उनकी रोशनी छीनना और उनकी भावनात्मक अभिव्यक्ति को रोकना तब होता है जब आप उन्हें एक तुलनीय कहानी सुनाते हैं। हर कोई चीज़ों को अलग ढंग से संसाधित करता है। यह सब अपने बारे में करने से बचें।
5. “सब कुछ होने की वजह होती है”
हालाँकि यह दृष्टिकोण कुछ मामलों में प्रभावी हो सकता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति तीव्र भावनाओं का अनुभव कर रहा हो तो यह उचित नहीं है। यह सुनकर उन्हें लगेगा कि वे जिस दौर से गुज़रे उसका कोई मतलब है, लेकिन वास्तविकता यह है कि ऐसा नहीं होता, कम से कम हर समय तो नहीं। मनोचिकित्सक प्रोफेसर डॉक्टर बेल्टमैन के अनुसार, इस कथन का उपयोग आशा को प्रोत्साहित कर सकता है, लेकिन अत्यधिक सकारात्मकता भी पैदा करता है। जबकि सकारात्मकता एक लाभकारी मानसिकता है, इसे उपयुक्त परिस्थितियों में लागू करना महत्वपूर्ण है। परेशान करने वाला समय भ्रमित करने वाला हो सकता है, लेकिन।
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कोई व्यक्ति सुसंगति व्यक्त करने के लिए उपयुक्त शब्दावली की इच्छा व्यक्त कर सकता है, फिर भी उनमें इसका अभाव है। फिर भी, मैं सुनने के लिए यहाँ हूँ।
6. “कम से कम आप तो नौकरीपेशा हैं”
जब हम दूसरों को सांत्वना देने का प्रयास करते हैं, तो हमारा लक्ष्य उनके जीवन में सकारात्मक घटनाओं पर जोर देकर उनकी पीड़ा को कम करना होता है। हालाँकि, यह दृष्टिकोण उनकी कठिनाइयों को कम कर सकता है और उनके संकटपूर्ण अनुभवों को बदनाम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें जीवन के आशीर्वादों की सराहना नहीं होने का एहसास हो सकता है। इसके बजाय, आप पर भरोसा करने के लिए उनकी बहादुरी को यह कहकर स्वीकार करने का प्रयास करें, “मुझे नहीं पता कि क्या कहना है, लेकिन आप खुलकर बात करने के लिए बहुत बहादुर हैं।”
7. “मैं जानता हूं आप किस दौर से गुजर रहे हैं”
वास्तविकता यह है कि आप उस व्यक्ति के अनुभवों को पूरी तरह से नहीं समझ सकते, भले ही आपको विश्वास हो कि आप ऐसा करते हैं। दुःख और पीड़ा सामान्य भावनाएँ हैं। हर कोई किसी न किसी बिंदु पर इनका अनुभव करता है, लेकिन लोग अलग-अलग स्तर पर भावनाओं को महसूस करते हैं। अपने कुत्ते को खोने पर आपको जो दर्द महसूस हुआ, वह किसी दूसरे व्यक्ति को अपने कुत्ते को खोने पर होने वाले दर्द के समान नहीं है। इसलिए यह कहने के बजाय कि आप जानते हैं कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं, आप कह सकते हैं कि मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आप अभी किस दौर से गुजर रहे हैं, लेकिन मैं सुनने के लिए यहां हूं।
और यह उनकी भावनाओं के बारे में आपके ज्ञान की कमी को स्वीकार करने का एक ईमानदार बयान है, लेकिन एक समापन नोट में यह आश्वस्त करने वाला बयान है कि इस कमी के बावजूद आप उनके लिए मौजूद रहेंगे। कभी-कभी सहानुभूति वह नहीं होती जो हम कहते हैं, बल्कि उनके साथ मौजूद रहना ही काफी होता है। कभी-कभी इसका मतलब सिर्फ उनके साथ चुपचाप बैठना या साथ में टहलने जाना हो सकता है।
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FAQ
अनेक शब्दों के लिए एक शब्द वाक्यांश?
एक वाक्यांश का प्रतिनिधित्व करने के लिए एक शब्द का उपयोग करने का कार्य, चाहे वह एक वाक्य के भीतर या स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जाता है, और जो उस वाक्यांश के इच्छित अर्थ को पूरी तरह से व्यक्त करता है, को वाक्यांश के लिए एक शब्द के रूप में संदर्भित किया जाता है (जिसे वाक्यांश के लिए एक शब्द के रूप में भी जाना जाता है)।
मुझे लगता है कि किस तरह का वाक्यांश है?
अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली अंग्रेजी अभिव्यक्ति से पता चलता है कि निम्नलिखित कथन एक विशिष्ट विषय के बारे में एक व्यक्तिपरक दृष्टिकोण है। यह वाक्यांश आम तौर पर एक टिप्पणी पेश करने के लिए नियोजित किया जाता है जो निष्पक्ष निष्कर्षों के बजाय व्यक्तिगत राय, दृढ़ विश्वास या आकलन पर आधारित होता है।
किसी को सांत्वना देने वाला एक शब्द क्या है?
इस कठिन समय में, शांति के लिए मेरी प्रार्थना एं आपके साथ हैं। मैं समझता हूं कि यह कितना चुनौतीपूर्ण है, और मैं चाहता हूं कि आप यह जान सकें कि मैं आपसे प्यार करता हूं। आपको मेरी उपस्थिति में रोने, बातचीत करने, आराम करने या शांत रहने की स्वतंत्रता है।
आपको जीवन में सबसे अधिक आराम किस चीज़ से मिलता है?
शांत धुनों को सुनने, एक किताब या पत्रिका पढ़ने, एक पहेली को हल करने, या एक शौक का पीछा करने जैसी गतिविधियों में संलग्न होना दैनिक तनाव और चिंता से आपका ध्यान हटाकर विश्राम और आराम की भावना प्रदान कर सकता है। सूरज की रोशनी में स्नान करें और शांति के कुछ क्षणों का आनंद लें।